腰椎滑脱的治疗锻炼方法
来源：上海嘉华医院 更新日期：2024-06-12
正常人的腰椎是整齐的排列的，但是如果先天性腰椎异常或者后天因素致使腰椎的椎体附近的腰椎滑移，就为腰椎滑脱。医生表示：发生腰椎滑脱后，患者可以避免二次治疗症状，仅仅在是拍片时发现;也可能会出现各种相关症状，如腰痛、下肢疼痛、麻木、无力，严重时可出现大小便异常。滑脱较重的患者可能会出现腰部凹陷、腹部前凸，甚至躯干缩短、走路时出现摇摆。
腰椎滑脱很大一部分原因是因为腰椎体错位而造成的疾病，所以大家在平时的活动中要多多的注意，而适当的锻炼对病情的恢复是很有帮助的。那么腰椎滑脱的痊愈锻炼方法有哪些呢?下面就由苏州同济痊愈科医生给大家做一个详细的介绍。
腰椎滑脱的痊愈锻炼方法
1、抱膝触胸：仰卧，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
2、仰卧起坐：仰卧，双膝屈曲，收腹使躯干慢慢抬起，抬起的高度以个人情况而定，一般不要抬得太高。
3、俯卧抬腿：俯卧，交替抬起伸直的左下肢，抬起后坚持5秒后放下，左右交替。以上各动作每个动作训练10次，每天2组，训练时注意动作轻柔。
4、直腿抬高：仰卧，将双手放在身体两边，慢慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒后放下，左右交替，这对患者也可缓解腰椎滑脱的症状。
5、“半桥”训练：仰卧，两膝靠紧屈曲，双足踩于床面，挺胸挺腰使臀部离开床面，抬起后坚持5秒后放下。
如果大家在日常生活中，多多按照上面的锻炼方法进行锻炼的话，对于腰椎滑脱这一类疾病来说，是很有帮助治疗的。当然，在治疗的过程中还是应该到正规的骨科医院进行诊治，并谨遵医嘱，才能早日摆脱疾病的困扰，恢复健康的身体和高品质的生活。
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