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高血压治疗后该如何调养

来源：上海嘉华医院　　更新日期：2019-01-09

　　在现在生活中，高血压已经变成了高发疾病。高血压会给患者带来无尽的折磨，所以患者在治疗之后要做好调养，控制好血压。那么，高血压治疗后该如何调养呢?下面就请上海嘉华医院医生为大家介绍。

　　高血压治疗后该如何调养

　　首先，高血压患者在降压治疗的过程中，要重视对自己的血压进行定期的检测，这样才能做好保健工作。在平时高血压患者不要放松对血压的监测观察，要会正确的自测血压，这样可以帮助高血压患者及时了解血压的波动规律，发现血压的异常情况，及时向医生反应自己的病情，并按医生的意见调整治疗措施。

　　其次，高血压患者在生活中要注意多喝水，这对保持血压稳定是非常重要的有效方法。防脱水是高血压患者需要重视的，在正常环境温度下，人一天约需水2300毫升，排泄水量总计也为2300毫升左右，出入水量维持平衡。高血压患者要注意通过饮用白开水来有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是，不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯;睡眠时也会丢失水分，高血压患者要注意睡前醒后饮用一杯水，这样才能取得积极的保健效果。

　　在炎热的夏季，高血压患者的降压保健不能松懈，患者要注意降温避暑来防止血压的过度波动。高血压患者的避暑降温方法有许多，可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多，高血压患者应会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27——28℃就好，要保持室内温度恒定。此外，提倡高血压患者进行浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。